【四川，白玉，一位老觉姆。】

【西藏，羌塘，格仁错。】

【青海，黄河源地区的鄂陵湖。】

出发
【四川，穿越长坪沟-毕棚沟，四姑娘山的长坪沟里，队友们迎着朝阳，开始了新一天的徒步。】

知否，知否？
管什么，
西风小楼，
红肥绿廋。
偏爱这，
暮霭新愁，
天之尽头。
【西藏，黄昏。暮色中的当惹雍错。】

【在四川得荣境内，隔江而望的是云南的奔子栏。奔子栏的山上，有一座方形的佛塔。】

【青海，同仁，隆务寺，供桌上的一盏酥油灯，灯火摇曳着。】

【陕晋交界处，风陵渡，流经陕晋两省的黄河。一早，我从风陵渡出发，冒着零下15度的严寒，徒步走过黄河大桥，从山西进入陕西境内。风陵渡，自古以来就是黄河上最大的渡口。其名字是因附近的风后陵而取的。相传黄帝六相之一的风后，与蚩尤作战被杀，埋葬在这里，而后建有风后陵。因唐代圣历元年（689）在此置关，又称风陵津。津即渡口，所以后称风陵渡。之所以要到风陵渡，一是怀古，二是此处乃黄河由南转东之地，三是此处乃是由晋入陕必经之地。】

【青海，同仁，吾屯下寺的观音殿，是不可不进的，里面供奉着千手观音，精美绝伦。】

辨经
【四川，白玉寺。】

绿度母
【西藏，江孜，白居寺，精美的壁画。】

且推出，
门外事。
【西藏，扎达，皮央遗址。皮央是这里邻近村子的名字。皮央遗址，就位于村子附近的土石山崖上，是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址，属于古格王朝仁钦桑布时期所建的八大寺之一，建于10世纪，曾一度是古格王国重要的文化中心。】

【陕北，吴堡。从县城出发步行约1小时，都是山路，大部分路段沿黄河而修，就到了古县城。吴堡古城为北汉（９５１－９５７）时建，是一座石头古城，城墙用石头垒就，城门由石头搭成，房屋也是砖石构建的窑洞。古城不大，就占据了那么一个山头，下面就是黄河。古城现在是全国重点文物保护单位。】

【贵州，肇兴，正月初八的芦笙节。广场上的祭祀仪式就要开始。】

【四川，理塘。进出措普沟，都要经过这里——一个喷涌着地热泉水和蒸汽的地方（《中国国家地理》曾介绍过）。这里离措普乡不远，整条沟大概一公里的路段都弥漫着浓浓的硫磺味，裂隙喷出白烟的泉眼到处都是，公路边就流淌着温泉。这里有几个泉眼还是间歇性的，有的几分钟喷发一次，有的一个钟头喷发一次，可惜我们来去匆匆，没去看这奇观。】